HIGH PROTEIN MAULWURF KUCHEN

In diesem Monat hat unser Foodblogger Marcel ein total leckeres Kuchen-Rezept für euch. Diese Power-Bowl ist blitzschnell gemacht und versorgt Sportler und Fitnessbegeisterte mit reichlich Protein!

Warum Protein so wichtig ist

Proteine sind Eiweiße, welche für unseren Körper sehr wichtig sind. Da unser Körper selbst keinen Eiweißspeicher besitzt, müssen unsere Körperzellen regelmäßig mit Eiweiß versorgt werden. Proteinreiche Ernährung kurbelt den Stoffwechsel an, steigert dadurch die Fettverbrennung und beugt Heißhungerattacken vor. Darüber hinaus sind Proteine für den Muskelaufbau, den Erhalt und die Reparatur der Muskeln (nach dem Training) essentiell.

Diese Zutaten brauchst du:

Boden:

• 25g Mehl
• 20g Vegan Protein (Milky Chocolate)
• 1 Ei
• 1TL Backpulver
• 30ml Mandelmich

Topping:

• 250g Magertopfen
• 2 Scoops Flav’n Tasty (Stracciatella)
• 30ml Wasser
• 1 kl. Banane

Werte:

• 537kcal
• 56,2g Protein
• 49g Carbs
• 11g Fett

So geht’s:

• alle Zutaten für den Boden vermengen
• für 3min bei 600Watt in die Mikrowelle
• die Mitte des Kuchens aushöhlen
• Magertopfen, Flav’n Tasty, Wasser & Banane vermengen und in die Bowl geben
• mit Streuseln und Protein Dream Cream toppen
• fertig!

Viel Spass beim Nachmachen und guten Appetit!

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